اتجاهات الصحة واللياقة بالإنجليزية
في هذا الدرس من مستوى B2 سنتعلم مفردات متقدمة عن الصحة واللياقة البدنية. هذه الكلمات تساعدك على التحدث عن التغذية، الرياضة، الصحة النفسية، والعادات الصحية الحديثة.
🏋️♂️ التمارين واللياقة
- Exercise Regime, Cardio, Strength Training, Flexibility, Endurance
الكلمات دي مهمة عند وصف برامج التدريب وأنواع التمارين المختلفة.
أمثلة:
A balanced exercise regime includes both cardio and strength training.
Yoga and stretching exercises improve flexibility and reduce the risk of injuries.
🥗 التغذية والعادات الصحية
- Nutrition, Dietary Supplements, Hydration, Calorie Intake, Lifestyle Choices
الكلمات دي تساعدك على مناقشة التغذية الصحية والعادات اليومية.
أمثلة:
Proper nutrition and hydration are essential for optimal performance.
Monitoring calorie intake helps maintain a healthy weight.
🧘 الصحة النفسية والرفاهية
- Mental Health, Well-being, Mindfulness, Stress Management, Holistic Health, Sleep Patterns, Wellness Programs
الكلمات دي مهمة للتحدث عن الصحة النفسية، إدارة التوتر، والرفاهية العامة.
أمثلة:
Practicing mindfulness can improve mental health and overall well-being.
Companies are increasingly offering wellness programs to support employees' health.
🏃 النشاط البدني والدعم الشخصي
- Personal Trainer, Physical Activity, Body Composition
هذه الكلمات تساعدك على وصف الأنشطة البدنية، الدعم المهني، ومراقبة تقدم اللياقة.
أمثلة:
A personal trainer can design a program based on your body composition and fitness goals.
Regular physical activity is crucial for maintaining long-term health.
💡 نصائح للتعلم المتقدم
- الوصف التفصيلي: اكتب عن روتينك اليومي الصحي مستخدمًا الكلمات الجديدة.
- المقارنات: قارن بين نوعين من التمارين أو بين أسلوب حياة صحي وغير صحي.
- القراءة: اقرأ مقالات عن اتجاهات الصحة واللياقة البدنية باللغة الإنجليزية.
- المناقشات: شارك في مناقشات عن التغذية، اللياقة، أو الصحة النفسية.
تمرين عملي:
اكتب فقرة قصيرة (5-7 جمل) تصف روتينك الصحي أو أسلوب حياة صحي تتبعه، مستخدمًا الكلمات التالية:
nutrition, exercise regime, mental health, hydration, lifestyle choices, mindfulness
نشاط إضافي:
قم بإعداد قائمة بالمميزات والعيوب لنوعين من برامج اللياقة البدنية، ثم اكتب فقرة عن البرنامج الذي تعتقد أنه الأفضل ولماذا.
المفردات
Nutrition
التغذية
مثال:
Balanced nutrition is essential for maintaining good health.
Well-being
الرفاهية
مثال:
Mental and physical well-being are closely connected.
Exercise Regime
نظام التمرين
مثال:
A consistent exercise regime improves overall fitness.
Cardio
تمارين القلب
مثال:
Cardio workouts help strengthen the heart and improve endurance.
Strength Training
تمارين القوة
مثال:
Strength training builds muscle and enhances metabolism.
Flexibility
المرونة
مثال:
Yoga improves flexibility and reduces stress.
Mental Health
الصحة النفسية
مثال:
Regular meditation contributes to better mental health.
Sleep Patterns
أنماط النوم
مثال:
Healthy sleep patterns are crucial for overall wellness.
Hydration
الترطيب
مثال:
Proper hydration supports physical performance and concentration.
Stress Management
إدارة التوتر
مثال:
Effective stress management improves both health and productivity.
Wellness Programs
برامج الرفاهية
مثال:
Many companies offer wellness programs to support employees' health.
Dietary Supplements
المكملات الغذائية
مثال:
Some people take dietary supplements to improve their nutrient intake.
Body Composition
تركيب الجسم
مثال:
Monitoring body composition helps track fitness progress.
Endurance
القدرة على التحمل
مثال:
Running regularly increases stamina and endurance.
Lifestyle Choices
خيارات نمط الحياة
مثال:
Healthy lifestyle choices include balanced diet and regular exercise.
Holistic Health
الصحة الشاملة
مثال:
Holistic health considers both body and mind for overall wellness.
Mindfulness
الوعي الذهني
مثال:
Practicing mindfulness reduces anxiety and improves focus.
Personal Trainer
مدرب شخصي
مثال:
A personal trainer can tailor workouts to individual goals.
Calorie Intake
سعرات حرارية
مثال:
Tracking calorie intake helps maintain a healthy weight.
Physical Activity
النشاط البدني
مثال:
Regular physical activity lowers the risk of chronic diseases.